《北上广依然相信爱情》热播 迪巧专家详解补钙技巧

　　继15年电视剧《北上广不相信眼泪》热播后，该剧第二部《北上广依然相信爱情》正在浙江卫视上映，收视节节走高。该由朱亚文、陈妍希领衔主演，讲述了婚礼策划总监王茂与职场菜鸟黄依然的爱情故事。剧中主讲都市爱情，但也不乏受母婴人群关注的补钙知识。母婴补钙品牌迪巧特邀首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心、主任医师张峰，结合剧中的母婴补钙情节，为家长们传授补钙技巧。

　　哺乳妈妈人群：

　　哺乳和激素变化 让新妈妈钙流失加快

　　在电视剧第7集中，剧中人物小于姐生孩子后，黄依然送上了迪巧补钙礼包，并叮嘱小于姐继续服用钙片。实际上，黄依然的叮嘱很有道理。张峰表示，健康哺乳期的妈妈，通常每100ml乳汁中含有约35mg钙元素的量，每哺1000ml的乳汁大约会使母体丢失钙300-400mg，哺乳6个月的妈妈，大约要消耗骨骼中4-6%的钙。乳汁分泌量越大，钙流失量就越多。加之分娩后产妇体内的激素水平发生了变化，雌激素水平较低，泌乳素水平较高，因此在月经尚未复潮前，产妇骨骼更新钙的能力较差。多重原因都使得哺乳期妈妈容易出现缺钙问题。

　　这时，如不补充足量的钙，哺乳期妈妈容易出现腰酸背痛、腿脚抽筋、关节疼痛、牙齿松动、骨质疏松等一系列症状，对主要营养来源是母乳的宝宝来说也会受到不良影响。

　　哺乳期选专用钙 骨汤补钙效果差

　　产后妈妈及时补充钙剂十分有必要。张峰介绍了一些哺乳期妈妈的补钙注意事项：要严格挑选钙源安全、钙元素含量丰富的哺乳期专用钙;是否添加维生素D也要作为选择标准;少量多次补钙效果更好;钙容易与草酸、植酸等结合，影响吸收，因此补钙最佳时间应是睡觉前、两餐之间。

　　对于骨头汤补钙好的观点，张峰进行了反驳：用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，钙含量很低，且骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致脂肪摄入超标，对于母乳期妈妈身体和身材恢复都不利，因此骨头汤补钙并非良策。

　　宝宝人群：

　　枕秃、夜惊、出牙迟 宝宝要及时补钙

　　在电视剧第23集中，剧中人物大头说：“我先给孩子冲迪巧小儿钙去，我妈说过，从小补钙孩子长大才结实。”张峰表示，宝宝成长中对钙的需求非常旺盛，每个阶段的成长都需要充足的钙质来保证。

　　宝宝降临到这个世界，是整个家庭的焦点，他的补钙问题丝毫不容忽视。如果宝宝长时间缺钙，会影响其体格发育和智力发育。在骨骼方面可能会造成方颅、鸡胸、“X”“O”型腿等骨骼畸形;智力上可导致智力发育迟缓，甚至智力低下。

　　缺钙的危害不小，但如何了解宝宝是否缺钙呢?张峰介绍，家长们要多细心观察宝宝的身体的几个表现,一旦发现孩子出现烦躁、夜惊、夜啼等就要警惕了，如果还出现多汗、出牙延迟、前囟门晚闭、枕秃等症状就很有可能是轻度缺钙了，妈妈就要适当给宝宝补钙了。

　　分段补充效果佳 淡奶味钙剂护味蕾

　　补钙对宝宝来说是个长期话题。张峰提醒，不同年龄段宝宝对钙元素的需要量也不同，所以科学补钙要分段进行。一般0~6月的宝宝每天对钙元素的需要量为300毫克，一般母乳喂养完全可以满足;如果宝贝喝的是配方奶，只要每天的奶量达到600-800毫升即可。7个月到1岁的宝宝对钙元素的需要量每天增至400毫克，因此从这时起应开始补充钙剂。1-4岁时，对钙元素的生理需要量每天增至600毫克，此时钙需求量更大。如果家长们不确定该给宝宝额外补多少钙时，也可以采取一个最简单的方法，就是可以按照生理需要量的1/3给宝宝补钙。

　　要提醒的是，0-4岁的婴幼儿味蕾非常娇嫩，过重的味觉刺激会影响到宝宝的味蕾发育，导致婴幼儿出现挑食偏食问题。淡奶味的钙剂可以保护宝宝味蕾，是最适合他们的味道。