沉迷刷剧、日常焦虑而失眠？酷狗推出睡眠歌单帮你快速入梦

在今年的世界睡眠日期间,睡眠问题再次引起大众的广泛关注和热烈讨论。对此,酷狗在睡眠日当天上线“睡眠账单”特别企划,帮助用户找到那些偷走宝贵睡眠时间的“小偷”,并以此呼吁大众关注睡眠健康。

【图1:酷狗上线“睡眠账单”】

今年的睡眠日主题是“良好免疫源于优质睡眠”,再次凸显了优质睡眠的重要性。根据世界卫生组织标准,中青年人每日的睡眠时间应在7至9个小时之间。然而,多份分析报告的数据显示,高质量的睡眠对于不少普通民众而言,仍是一种“奢望”。中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,全中国超3亿人有睡眠障碍。这说明,有越来越多的人,加入了熬夜大军之中。

那么,你的睡眠时间被谁偷走了呢?对此,酷狗推出了“睡眠账单”,帮助用户总结和归纳出多种多样的失眠原因,并邀请用户对标自身实际情况进行勾选,找到自己的“睡眠小偷”。这些“睡眠小偷”包括个人生活习惯、工作和学习任务,以及心理情绪等各类因素,例如沉迷游戏、电视剧、短视频、聊天等社交娱乐,紧急传来的工作需求,以及完成论文等课业。据酷狗的“睡眠账单”数据统计,约50%的用户的睡眠时间因为沉迷刷短视频而悄悄流逝,38.1%的用户因为“写不完的作业”而熬夜刷题,还有37.9%的用户在深夜里产生莫名的焦虑而难以入睡。

【图2:各类“睡眠小偷”】

长久以往的失眠或低质量睡眠,将会对个人生活和工作造成负面影响,从而又将让睡眠问题加剧,最终形成恶性循环。因此,在睡前让身心自然放松十分关键,而音乐正是让人进入宁静平和状态的“利器”。对此,酷狗在本次世界睡眠日独家策划中,还推出了一张“睡前必备歌单”,包含30首帮助人们快速进入放松状态的轻音乐。目前,歌单播放量已达17万。

【图3:酷狗策划“睡前必备”歌单】

随着生活节奏的不断加快,诸如失眠等亚健康问题越来越严重,音乐等互联网文娱则在一定程度上为这类问题提供情绪舒缓。近期,酷狗还上线了《解忧电台2.0》长音频节目,围绕“中国青年”这个关键词,与青年听众分享成长过程中的故事与经验,并提供温暖的声音陪伴。酷狗所提供的各类健康内容,也展示出了互联网平台在社会公益中的正向价值与潜力。